No tak jak dziwke nazwiesz dziwka to stajesz sie nietolerancyjny i zacofany do tego nie szanujesz siebie i innych %-) Nikt tu nie ocenia jego formy przez to co robil i nie neguje jego pracy i serca wlozonej w treningi to jest po prostu nazywanie rzeczy po imieniu a nie chowanie sie za jakas pseudotolerancja i udawanie ze tego nie bylo.
Niedziela DT 06.01.2013 Sobotni trening musialem przelozyc na niedziele z powodu pracy. Dzisiejszy trening odbylem z bratem. Puki co nie ciagalem bardzo ciezkich ciezarow bo jak wczesniej pisalem wracam po przerwie wiec nie chce sie nabawic kontuzji, ponadto ciagle pracuje nad technika. Dziejiejszy Trening: 5min rozgrzewki na bierzni tempo [...]
[...] sie podciagac, pompki na poreczach prawie sam juz robie (Mysle ze efekty moglby byc jeszcze lepsze ale 4 dni chorowalem mialem klopoty z zolodkiem nic jesc nie moglem) - pozatym pracuje ciezko(codziennie przewalamw pracy pare ton produktow) W poniedzialek zaczynam nowy plan, ciagniety z tego forum od osoby uczestniczacej w Projekt Masa II.
[...] lepszy w defensywie może, ale bez tej siły ciosu chociaż Reem bardziej doświadczony nawet w boksie. Chodzi o to, że obaj nie są tacy mobilni i nie mają boksu JDSa, jego pracy stóp i mimo, że Rothwell przegrał chyba każdą rundę to pamiętam że szedł do przodu i traiał a tak mocno uderzający striker go nie skończył i walczył mądrze i ostrożnie. [...]
Faktycznie nie do końca jasno się wyraziłem - jestem po całym dniu pracy i do tego to rozczarowanie pod wieczór - przepraszam. Proszę o zmianę w tytule tj. wyłączyć pogrubienie tak aby zamiast: -"Paczka specjalnie dla Ciebie czeka już na kuriera" :/ było po prostu -"Paczka specjalnie dla Ciebie czeka już na kuriera" :/ Pozdro
brak snu A tak serio to ja też miewam okresową insomnię, ale u mnie to jest spowodowane raczej stresem w pracy i szkole, jak się spinam to potrafię wstać o 3 w nocy i do rana leżeć i myśleć albo zasypiam dopiero koło 2-3 w nocy.
[...] to bo kiedyś miałem takie warunki, dlatego jak bym do tej pory systematycznie trenował to teraz na pewno bym dwa razy więcej umiał. Ale i tak jak to wszystko w życiu organizowałem to i tak miałem jeszcze czas na treningi. Myślę że będę teraz z roku na rok coraz lepszy, bo teraz znowusz oprucz pracy mam dużo czasu i jeszcze coś w życiu pokażę.
[...] na dzień dzisiejszy zrobić 50x technicznie, i czuję jeszcze pod kopytem moc, ale chciałem powoli sie rozwinąć, żeby przystosować mięśnie do większej i jeszcze większej pracy. Zaczełem się podciągać technicznie jakieś półtora miesiąca temu z kopniakiem przez Marka, bo cięzko mi było się za to zabrać, bo czułem jakiś lęk przed tymi [...]
[...] warunkach, niestety z braku czasu póki co mam tylko to...wczoraj zrobiłam trening klatki plus triceps, zapisałam sobie równieź posiłki ale dziś po 12 godzinach w pracy jeszcze na koncert musiałam iść, więc szczegółów nie będzie do jutra.... http://images.tinypic.pl/i/00588/ydy72q45qg7g_t.jpg Zmieniony przez - 100%bawełny w dniu [...]
to co przeczytałem na internecie jak na opakowaniach doszłem do takieg czegos : poniedziałek sroda piatek: rano na czczo 5 gram kreatyny poł godziny pozniej sniadanie w pracy 2 posiłek ok godziny 10-11 białko 30g i 3 posiłek koło 13-14 poł godziny przed treningiem 5 gram kreatyny po siłowni zaraz 10 gram BCAA poł godizny pozniej białko 30 g [...]
[...] obiad - tyle zajmuje powrót z siłowni do domu. Dzisiaj zwykle jadłem 1 obiad przed treningiem, dziś akurat 2, więc byłoby jakieś 30 gram z mięsa mniej. Ale tez nie wiem jak to rozplanowywać - rano śniadanie o 8, trening o 17 - ile posiłków najlepiej jeść w pracy 2 czy 3 tak jak dziś ? 2 to chyba trochę mało, a 3 w pracy to znowu trochę za dużo.
[...] bo to jest własnie to, dla tego jestem sie w stanie calkowicie poswiecic, gorzej jak nie bedzie mi dane jesli skoncze te studia to cała pewnoscia bede mogła powiedziec jedno: nauczyły mnie nieziemskiej cierpliwosci (cała cierpliwosc pojdzie na nie), pracy, dazenia do celu. Ale to tylko jesli je skoncze bo jak nie to sie pojde powiesic
[...] czy sam będę mógł ugryźć ten temat. Szczerze to ja miałem problem wypisać te 2300kcal, bo ja w ciągu dnia w życiu tak sporo nie jadłem - do tej pory wyglądało to tak, że w pracy o 11 napychałem się na cały dzień i robiłem powtórkę (jakaś pizza, mrożonka itp.) po 21, a w między czasie zagryzłem to chipsami czy czekoladą. Z tym chlebem masz [...]
[...] telepie, pobudzenie konkretne jest . Musze jednak zmniejszyc dawek po umre Na sniadanko zjadlem sobie kanapeczki z czarnym chlebkiem z szyneczka z piersi indyka Obiadek w pracy to ryz z kurczakiem i salateczka milego dnia koksy update: albo wiecie co zrobie, przestane narazie brac HH i zaczne go dopiero po tym jak skoncze kreatyne, bo cos [...]
Akurat ja też jestem po ciężkim okresie w swoim życiu. Najpierw zerwane więzadła krzyżowe, a później straca pracy... jesstem juz po operacji i w trakcie rehabilitacji i tez planuje wrocic do sportu, a z pracą od nowego roku zaczynam szukanie pracy. Dobrze, ze kreator cv tu był link daje tyle możliwosci. Swoja droga koszykowka to super sport powrot [...]
Pracuje w systemie3 zmianowym przeważnie jadłem 3-4 dziennie jesli miałem ranna zmiane to o 4.40jadlm jakis serek waniliowy potem o 10 w pracy jadłem kanapki najczesciej z wedlina lub serem o 15 obiad ziemniaki jakis filet z kurczaka smażony no i kolacja kanapki,tosty czasem jajka róznie.W południe czasem jakis fast food czesto w weekendy.Druga [...]
[...] , jest tez zawodnik ktory potrafi jesc samo mieso przez 4 dni ! w sumie nasz spor dotyczyl rodxzaju tluszczy, a inne zrodla bialka ( jaja, miecho, sery, troche ryb) lub wegli moga byc rozne. probowalem np. w dniu nasycenia jechac tylko na weglach prostych - efekt - zasypialem w pracy, laczac proste ze zlozonymi - bylo najlepiej. pozdrawiam mc
[...] wiedziałem za co a managerka była zwykłą ****ą i siadła na mnie przez taką pod******larę typu "uprzejmie dzielę się swoją opinią o tym pracowniku". na koniec mojej pracy obydwie dostały z***y że mało z siebie nie wychodziły a managerka poleciała z roboty przed moim odejściem i już 10 miechów jest na bezrobociu bo wybrzydza w ofertach, [...]